吉娃娃缺钙吃什么？
1、钙片 直接服用补钙制剂，如钙片等，是最简单的补充钙质的方式，不过由于钙片进入人体后需要经过胃肠道的吸收，因此服用时间最好在饭后30分钟至60分钟内。要注意的是，孕妇和乳母应遵医嘱服用钙剂，以免过量摄入引起不良影响。
2、高钙奶 高钙奶是以牛奶为原料，在加工的过程中加入了维生素D和各种微量元素，其中钙的含量一般要比普通纯牛奶含量高10%~40%左右，特别适用于需快速补钙的人群。
3、豆制品 在日常饮食中可以适当增加食用豆制品的频率，如豆腐、豆浆等，因为这些食物中含有较为丰富的蛋白质，而蛋白质在经过消化后可以转化为人体所需的氨基酸，从而起到促进钙质吸收的功效。
4、海产品 海带、紫菜等水产品中含有丰富的矿物质，特别是含有人体必需的碘、锌、钙和维生素，经常食用对骨骼的发育很有益处。鱼、虾等海产品不仅含有优质的动物蛋白，还富含钙元素，是天然补钙食物之一。但需注意少吃腌制食品。
5、蔬菜类 蔬菜中的高钙食物有：芥菜、萝卜缨、雪里蕻、苜蓿、豌豆苗、豆芽、香菜、小白菜、大白菜等等，水果中也有高钙类食物，如鲜橙、雪梨、柠檬等。需要注意的是，蔬菜中的草酸、植酸含量比较多，如果烹饪方式不当可能会影响钙质吸收，建议先用盐水浸泡后再烹调。