德牧补钙早晨吃好吗？
我们都清楚，补钙对人们的身体健康是很重要的，人们常吃各种补钙产品，如钙片等，来达到补钙目的，但是，我们对补钙方法了解多少呢？人们常说早上吃钙片效果最好，到底是不是这样呢？
其实这种说法没有科学依据。钙的吸收受多种因素影响，包括膳食供应、生理状态、机体的需求等。在膳食中及时提供人体所需钙是最重要的来源，另外，一天的任何时间都可以服用钙剂，关键是膳食中所提供钙够用就可以了。
至于服用钙剂的时机，如果早餐吃了含钙量较高的食物，那就可以改为中午吃，毕竟早上起床空腹时候吃对身体的好处最大等说法是没有根据的。只要注意饮食平衡，各种食物都要适量摄入，保持膳食多样化，才能达到吸收效果最佳。
补钙产品的选择。
如果是膳食补充，各种食物中或多或少都有钙，足以满足人体对钙的需求。如果要选择钙产品来补充，一定要认准品牌和合格产品，并在专业人士指导下服用。
补钙注意事项，
1、补钙不要过量
有很多人认为，豆浆中含有丰富的钙元素，于是每天起喝一杯豆浆补充身体钙元素。其实这样的喝法非常错误，虽然豆浆中含有丰富的钙元素，但由于豆浆中包含酪氨酸，如果在体内吸收不足，就会造成钙的流失。而牛奶中虽然钙元素含量较低，但是牛奶中含有的酪氨酸在人体内能快速的被消化，有效的吸收，这就是为什么喝牛奶补钙效果好的原因所在。
2、补钙不要一起服用
很多妈妈为了能够让孩子更快的补钙，选择把各种补钙食品或药品混合在一起吃。这是补钙最最犯大错误的做法。虽然混合在一起吃有可能补钙，但是在胃肠吸收的过程中，因为药物或食品成分的竞争，相互之间吸收率大大降低，不但得不到补钙的最佳效果，还容易造成肠胃功能障碍。
3、不要在饭前及饭后补钙
钙的吸收规律是饭后1～3小时达到高峰，故在晚饭时服钙片，就更容易吸收，况且饭后补钙还容易引起便秘，所以，饭前补钙是最佳选择。
4、结石患者口服钙剂要控总量
临床医生指出，无论是患有肾结石或泌尿系统结石的患者，如果要选择食用钙片来补钙，那也要控制好总量，千万不要过量食用，以免增加结石患者的痛苦。