脖子后有一个黑硬疙瘩是怎么回事？
人们都喜欢在闲暇时刻玩玩手机放松一下疲惫的身体，有时一玩就是一整天下，不仅身体很疲惫颈椎也很累，而长时间保持低头姿势就会很容易出现颈部淋巴结炎。下面小编就为大家介绍颈椎淋巴结炎的症状以及预防方法。
颈部淋巴结是头颈部急性炎症的反射部位，急性炎症可诱发淋巴结肿大。一般由咽部或口腔感染后发生，多属于急性炎症，有鲜明的临床症状，全身反应亦重。患侧颈部肿大，轻微疼痛，活动头部时疼痛明显，并且常常伴有咳嗽、发热、寒战，病情重者可引起牙痛、耳聋、听力减退，也可能出现恶寒、乏力、食欲不振，或全身乏力、消瘦等。
如果出现了以上症状或者是颈部出现肿块，那么应该是得了颈椎淋巴结炎了，患者需要及时的进行治疗。
预防颈椎淋巴结炎的方法
改变睡姿，俯卧最好不开床。若需卧躺，最好仰卧，且头和高坡在一起，枕高约一米。切忌俯卧，因为这样可能使你的颈椎椎动脉的通路阻力增大，造成脑供血不足，易引起头晕。
要有一定的时间间隔，例如半个小时，就让颈椎休息一会。例如熬夜时，两个半小时后，就要休息一下颈椎。可以在室内进行一些适宜的运动，例如蹲下，站起来，前弓步走，跑步，扭腰等。适合房间较大，且有足量明亮灯光的地方进行，以便进行准确的动作。
睡眠时，最好是用U形枕头。或者一个薄枕头，仰卧时，不用手抱颈，而可用肘枕。枕头中心软，四周隆起，形如鸭尾。这样的枕头，软硬适中，柔韧可变形。
经常改变坐姿，工作一小时左右，就要站起来活动，不能伏案太长。伏案一段时间后，就要做头部运动。例如，顺时针旋转，逆时针旋转，低头，抬头等运动。每转动一次，坚持十秒钟左右。
将空调风口调至更低的位置，使冷空气易下，热空气难上。并且，尽量少开空调，或者是空调开张，温度适中。因为倘若长期将制冷风对着颈部、背部和腰部，长时间的凉风刺激，使神经末梢血液循环不畅，产生后遗症，也影响周围的肌肉组织。